华尔兹135训练方法:1。135准备步骤:1。音乐响起，伙伴们打招呼，携手进入“舞蹈状态”。不需要抬起脚跟，膝盖从右向左滚动，身体随着膝盖的滚动从右向左自然反射。2、膝盖从右向左水平滚动，身体从左向右自然反射。3、膝盖从右向左水平滚动，身体仍然随着膝盖的滚动从右向左自然地原地移动。左大腿发力，左掌下压。用CBMP力将身体推向右侧。注意右脚的提线，步幅不宜过大，以免重心难以到位，左线拉长。
第二步:右脚脱离脚跟，右脚接受重心，保持重心平稳向前。此时右背部后面的肌肉收缩，产生向右的旋转力，身体在向前运动的同时，用内功向右旋转。此时双腿夹紧，胯部位置已经向右转，这就是内力旋转。左脚穿过右脚到达最终位置。第三步，右脚发力，右臀向上摆动，身体面向脊柱，右脚左脚向右倾斜，完成前三步。
4、 华尔兹的舞步及学习方法?华尔兹的基本舞蹈结构是由前进(或后退)、侧移、并脚三步组成的基本循环。这样一来，第一个周期和第二个周期必然会换脚。这是初学者必须解决的第一个障碍。在练习中要逐渐养成重心在两脚之间依次交换的概念。即使是并脚这一步，重心落在两脚上的时间也是极短的。它只是交换重心的一种特殊形式。这种特殊的形式是为了创造一种“不露痕迹地交换重心的形式”。
只要我们保持这种意向的不断发展，我们就能轻松跨越这一障碍。第二个问题是脚跟、脚掌、脚趾的动作程序和方法。基本的行走方式之前已经介绍过了，现在面临的问题是如何处理它们在托举中的关系。无论是向前还是向后，第一步重心转移完成后，重心要移到前脚掌。虽然这个时候膝盖不是直的，但是脚跟要稍微离地。第二步的驱动力是由双脚离地的距离引起的脚底推力。
5、 华尔兹基本舞步是什么?1、向前一步:先男入左腿，女退右腿，侧身动作；然后那人右脚刷到左脚旁边，水平移动一步，向左倾斜。女性左脚刷在右脚旁边，水平移动一步，向右倾斜。注意他们不能斜着走出来。2.后退:首先男女要同时并拢双脚，注意倾斜和上升动作的保持，做到重心和下降交替变换。然后男的往右边退，女的往左边进，侧身动作。然后男的左脚刷在右脚旁边，水平移动一步，向右倾斜。
然后男女同时把脚放在一起。注意倾斜上升动作的维持，重心交替和上方下降的变换，然后回到原点，无休止地练习。舞蹈特点摇摆和转弯是分不开的，发动机和轮胎是有关系的。没有转身，挥杆会显得用力和不平衡。摆动完成的表象是依靠时间运动通过身体中心的技巧，腿部和臀部的运动，肩膀和手臂的摆动来完成轻盈、优雅、动感的舞蹈。
6、 华尔兹脚步运动的步法是什么华尔兹按速度分为快和慢后，人们称快华尔兹维也纳华尔兹而不是慢华尔兹不带“维也纳”二字，由维也纳/组成。作为三步舞华尔兹，它的基本步法是一拍一步，每个小节有三拍三步，但也有一些具体的一小节二四步的步法。华尔兹无论向前还是向后迈步，在完成第一步重心转移后，都要将重心移到前脚掌。虽然这个时候膝盖不是直的，但是脚跟要稍微离地。
横向运动的第二步是一种特殊形式的行走。类似于全脚前脚掌着地，并伴有反向倾斜(即侧移向左时右倾，侧移向右时左倾)。另外还要注意，并脚动作并不是从第三拍开始，而是在第二拍的后半段伴随着身体的上抬和倾斜。开始发展(接近)脚。此时重心完全在横脚的前半部。第三拍的组合脚在完全没有重心的情况下到位，直到第三拍前半段，重心仍在横脚前掌上升，直到极限状态，组合脚开始支撑重心，不露痕迹。
7、 华尔兹的基本舞步前进步和后退步由运动中的一个前进基本步和一个后退基本步组成。由于男人从左开始，女人从右开始的既定习惯，向左退右和向左进右晚会导致完全不同的运动轨迹发展方向。为了有所区别，我们将向左后退的形式称为前进的一步，将向左后退的形式称为后退的一步。现在我们就以向前一步为例来说明。一共六个台阶，两个小节，很多歌。向前走，男人走左边，女人走右边。有横向运动。
注意不要拐弯抹角地直接走出来。女子左脚擦过右脚，水平移动一步，向右倾斜。注意不要拐弯抹角地倒退。男女同时并拢双脚。注意倾斜和上升动作的维持，做到重心和下降交替变换。男人往右边退，女人往左边进。有横向运动。男性左脚刷在右脚旁边，横向移动一步，向右倾斜。不要拐弯抹角地倒退。女子右脚擦过左脚，水平移动一步，向左倾斜。不要斜着直接走出来。男女同时并拢双脚。注意倾斜和上升动作的保持，重心交替和上方下降的变换。
8、 华尔兹切步与扫步区别不同的步伐，适合不同的对象。1.华尔兹左脚向前迈一步，然后右脚脚跟在左脚前快速向前切，再左脚向前迈一步，以此类推，扫步是左脚向前迈一步，然后右脚向左扫，再右脚向前迈一步，然后左脚向右扫，如此交替。2.华尔兹切步是基本的前进步，步骤简单，旋转较少，适合初学者，扫步的特点是步幅大，步伐连贯，旋转频繁，适合熟练的舞者。
